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跳舞的女人有6分的宽容——东方舞

跳舞的女人有6分的宽容：

没有宽容的女人是两脚插在地上的圆规，大脑容积过小，只留两只尖尖的双脚随时准备bao复大地，较终却伤害了自己。

女人的宽容在待物，女人的宽容在时间，女人的宽容在明理。在舞蹈这种集体活动中，跳舞的女人尤其需要这些。

宽容的女人是美丽的。漂亮是与生俱来的，天生的，但美丽就不同了，她是靠后天的修养所得的一种*特的气质和涵养，而宽容就是一种高素质的修养。

当然宽容也不是没有界限的，因为宽容不是妥协，不是无原则的忍让，而是爱，爱舞友、爱团队。佣有一颗宽容之心，才是作为女人的**之本。愿天下跳舞的女人都能拥有一颗善良、宽容的心。

舞蹈的好处：

1、舞蹈可使青少年感受积极、健康、乐观的思想感情，发扬不怕吃苦，乐于奉献天天向上的精神。

2、悠久的中国传统舞蹈文化和丰富多彩的舞种，可以培养青少年爱国主义感情。

3、“集体舞”可培养集体主义思想，团结友爱的精神，增强遵章守纪的观念。

4、“抒情型”舞蹈，可以陶冶情操，在练习中获得美的享受，并增强对美的理解。

5、“力量型”的舞蹈，可以培养勇敢，豪迈和积极向上的进取精神。

6、练习舞蹈可使身体qi官灵活敏锐，增强思维能力，有益发展智力。

7、舞蹈的韵律与节拍，可以提高青少年的音乐感和节奏感，从而感受事物发展的有序性，增强学习创造能力。

8、可以培养优雅的举止和优美的形体，增强辨别美丑能力。

9、提高身体素质，舞蹈可以健身，能控制身形，使身体处于良好健康状态，促进精神活动，使身体生长匀称。

10、可以起到减肥的作用，特别对一些缺少锻炼、饮食过度、脂肪堆积的“胖墩”、“亚胖墩”，舞蹈是一种理想的减肥手段。舞蹈可以提高肺活量，学会正确用气、呼吸，可以使学生身心得到更好的发展。

正确呼吸让你跳好肚皮舞，我们爱上肚皮舞，因为肚皮舞不仅能让我们拥有活力轻盈的体魄，也能带给我们内心的快乐。也难怪有一句口号叫：“健康、快乐，一起来跳舞吧!”

我们爱上肚皮舞，因为肚皮舞不仅能让我们拥有活力轻盈的体魄，也能带给我们内心的快乐。也难怪有一句口号叫：“健康、快乐，一起来跳舞吧!”但是你知道，怎样学跳肚皮舞，才能让这种健康快乐的效果加倍放大呢?

当然，我们需要掌握正确的肚皮舞动作，需要学会用这些动作来表达音乐，但这些还不够，泉州东方舞，我们还需要知道怎样在舞蹈中消除肌肉和情绪的紧张，怎样更加放松地舞蹈--要注意是放松而不是松懈，放松和松懈可不一样哦--只有在身心放松的情况下，舞蹈才能给你带来更大的裨益。

那么怎样放松呢?一个有效、较简便的办法就是呼吸。你可能会觉得奇怪了，呼吸谁不会呢?我们不是一直在呼吸吗?--可是，真是这样的吗?你不防先静下来，观察一下自己的呼吸，你会发现有的时候，自己的呼吸并不是那么地流畅，紧张的时候，你会屏吸;愤懑的时候，你会憋气;郁闷时，泉州东方舞培训班，你的呼吸会很浅;有压力的时候，你会感觉胸闷，因为你忘记了呼吸!

在学跳肚皮舞的过程中，难免会由于各种原因感觉到紧张，一紧张，呼吸便不那么流畅了，不正常的呼吸反过来又会让身体和情绪更加紧张。

这时候，泉州东方舞，如果你觉察到了，你就可以开始调节呼吸了，泉州东方舞培训机构地图，试着让你的呼吸更加连绵深长，瑜伽的腹式呼吸是一种非常好的呼吸方法，它用到腹肌和横膈膜，能让我们吸入较多的氧气，源源不断地输送、滋养到身体的每一个部位，从而给我们带来气力和能量。

什么时候都不要忘记呼吸。让氧气滋养到你的每个细胞，给肌肉以持久的力量，给思维以清晰的感受，给情绪以宁静的平定。正确地呼吸，不仅是为了更好地跳舞，也是为了更加愉悦、更加健康。