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瑜伽修炼的衣着

瑜伽修炼的衣着：

衣着：练习瑜伽姿势时应穿着宽松柔软的瑜伽服，以棉麻质地者为佳，必须保证透气和练习时肌体不受拘束。鞋子必须脱掉，练瑜伽好处，袜子建议也脱掉（天冷时脚部须注意保暖），手表、眼镜、腰带以及其它饰物都应除下。

培训范围：

主要经营：肚皮舞（东方舞）、爵士、瑜伽等三大专业系统培训，项目：半年专业（初级系统）和一年专业（初中gao级系统），教材保质保量教学、*、推荐就业；另外附带健身班：肚皮舞、瑜伽、普拉提、空中伽，卡项：月卡、半年、一年。

欢迎大家来电咨询！

摆脱大腿酸痛的瑜伽体式——肩倒立姿势

这个瑜伽体式可以缓解腿部肌肉抽筋，同时改善人体其他部位肌肉酸痛症状。

动作要领：

首先，平躺在瑜伽垫上，背部朝下，缓慢抬起双腿

抬起双腿的同时有意识地将身体重心转移到肩膀，颈部和头部

保持该姿势一段时间，泉秀路瑜伽，然后慢慢放下双腿，恢复至平躺姿势

肩倒立可以刺激心脏的血液供应，基本瑜伽动作，改善腿部肌肉紧张的状况。

培训范围：

主要经营：肚皮舞（东方舞）、爵士、瑜伽等三大专业系统培训，项目：半年专业（初级系统）和一年专业（初中gao级系统），教材保质保量教学、*、推荐就业；另外附带健身班：肚皮舞、瑜伽、普拉提、空中伽，卡项：月卡、半年、一年。

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