舞伽专业培训-专业教学 图 |瑜伽

瑜伽——倒箭式

瑜伽——倒箭式的作用：

功效：促进面部血液循环，滋养双眼、头皮、脸部；增加体内氧气的供应；可以将du素冲洗出来。

动作：靠墙而坐，缓慢躺下，将腿抬起靠到墙面，腿与上身躯干呈90度，手臂放置身体两侧，弯曲肘部，掌心向上呈仙人掌样，感觉舒适的话可以闭上眼睛，深呼吸，瑜伽，几分钟后放松。

培训范围：

主要经营：肚皮舞（东方舞）、爵士、瑜伽等三大专业系统培训，项目：半年专业（初级系统）和一年专业（初中gao级系统），教材保质保量教学、*、推荐就业；另外附带健身班：肚皮舞、瑜伽、普拉提、空中伽，卡项：月卡、半年、一年。

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空中瑜伽又被称为“反重力瑜伽”，瑜伽，利用悬吊的原理，卸除部分的重量，从而令人更*做到比地上瑜伽难度更高的体式，还可以享受漂浮半空中的乐趣。练习过程中可以在空中尽情舒展身体，瑜伽会所，变换各种优美的体式，这是在地面没有的乐趣。

空中瑜伽看似很难，其实练习起来要比普通瑜伽更*，即便没有任何瑜伽基础的人也可以练，它结合了传统瑜伽、普拉提等许多项目的长处，通过吊床绳索的辅助，使人们的肢体进行多角度、quan方位的伸展放松，还能保护到身体的腰腹部。很多高难度瑜伽体式，瑜伽什么时候做好，有了空中瑜伽的吊带后，反而更*做到。

不过，练习空中瑜伽“核心力量”很重要。“核心力量”是指找到一个借力点，将身体的力量集中于此，来达到全身的平衡。因此，这对练习者手臂和腹部的力量要求更高。