从零开始练瑜伽、鲤城区瑜伽、舞伽专业培训 查看

瑜伽——炮弹式

瑜伽——pao弹式的作用:

功效：这个体式能刺激和调节消化系统；有助于清除系统中的du素，从零开始练瑜伽，cu进消化和改善血液循环；可以清除痤chuang和青春痘，减肥瑜伽，常常练习可以让皮肤恢复光彩。

动作：仰卧平躺在垫子上，双腿并拢，脚尖绷直，双手放在身体两侧；吸气时抬起右膝，十指相交抱右膝，同时呼气，并轻轻地把右膝拉到胸前。保持几秒，放松，恢复初始状态，左腿重复动作；较后，抱着双膝，塑身瑜伽，轻轻地把双膝拉至胸部，收腹并彻底地呼气，保持几秒，放松。

摘要：

Deb Roach一出生便没有左臂，但这个没有左臂的女孩，坚持练习瑜伽美女12年，不仅成了双人瑜伽、力量瑜伽、流瑜伽等瑜伽流派的导师，而瑜伽美女且在2012年和2015年分别获得了世界钢管舞guan军，被邀请到TED做演讲，鲤城区瑜伽，她的故事激励着每一个瑜伽美女人！

一个偶然的机会，她接触了瑜伽，于是发生了巨大的转变，Deb Roach说：瑜伽帮助了瑜伽美女我，它以*特的形式帮助我克服沮丧和自我怀疑，让我找到对自己身体的正确认知，接受自我，让我有自信去完成和达到那些不可能的事情。