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瑜伽拉伸有什么好处？

比如“延伸”；一般我们会想到身体，或者身体的某一个部分，两端向对侧方向走，南环路瑜伽培训，两段中间的这个空间打开更多........

比如，瑜伽培训哪家好，老师让你延伸脊柱，多半是要脊柱有一个直立，是放松和自然的状态；这就会带来腰部的自然曲线，胸部的横向打开，呼吸更深，更放松。这主要说的是拉伸！

这就是身体层面的拉伸，通过拉伸韧带、关节和肌肉，让身体更加舒展和柔韧。

但“延伸”这个词还有着更深层的含义：一种追赶身体层面动作的含义，延伸就意味着：我们放松无意识里无时无刻不在的精神和身体层面的紧绷，这样我们开始能够处于当下的此时此刻，而不只是单纯的身体拉伸！

要做到精神层面的“拉伸”，瑜伽培训哪家比较*，并不容易，这需要足够的瑜伽积累和学会真正放下。

即使你把所有的方法都练习了，也不要指望你的柔韧度会在一夜之间得到改善！我们的身体变得僵硬需要时间，同时他们也需要时间重新被打开，保持耐心慢慢来。请记着：瑜伽不仅仅是柔韧性！它是关于活在当下，用心去练习，并且接受和改变你自己。

合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。任何事情都讲究水到渠成，瑜伽也是一样，想要提高身体的柔韧性，那就用正确地方法练习，并坚持下去，并记得要量力而行哦！