舞伽专业培训 图 |泉州瑜伽培训

瑜伽——眼镜蛇式

功效：练习该体式可以让胸部得到完全扩张，改善呼吸，有助于吸入更多氧气，促进血液循环，从而去除du素并sha死系统中的自由基。眼镜蛇式也调节he尔蒙，泉州瑜伽培训，减少早衰、痤chuang、晒伤、银屑bing、酒zha鼻等皮肤问题。

动作：俯卧在瑜伽垫上，双腿并拢，脚背绷直放在地面上，双手置于胸部两侧，两手掌心向下，手掌张开压向地面，下颌置于垫上；吸气，将上身慢慢抬起，双臂抻直，上身抬高到接近垂直地面的程度，头部抬高，脖颈拉长，眼睛向上看，肩部下沉，尾椎骨内收向下沉，保持几组呼吸放松。

大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：??????）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，北京瑜伽培训可能之选改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，泉州瑜伽培训，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，北京瑜伽培训安全可靠 联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。

瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有zhi疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何zhi疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的zhi愈法，让世世代代的人从中获益。

瑜伽”（英文：Yoga，印地语）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年，印度北京瑜伽培训哪家比较好的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，泉州哪里有瑜伽培训，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

关于瑜伽的记载较早出现在《吠陀经》的印度经文中，北京瑜伽培训放心省心大约在公元前300年时，泉州专业瑜伽培训，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中阐明了使身体健康、精神充实的修炼课程，这门课程被其系统化和规范化，构成当代瑜伽修炼的基础。帕坦伽利提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑。