泉州瑜伽培训价格,舞伽专业培训,泉州瑜伽培训

摆脱大腿酸痛的瑜伽体式——禅宗姿势

摆脱大腿酸痛的瑜伽体式——禅宗姿势：

这个姿势简单易学，不仅可以消除腿部肌肉疼痛，还能使脊柱更加强壮。

动作要领：

盘腿坐在地板上

双手放在大腿上或靠近腹部

背部和头部保持挺直

保持该姿势一段时间，然后通过呼吸调节缓解紧张情绪

禅宗姿势可以促进腿部血液循环，泉州瑜伽培训哪家好，从而有效减少腿部肌肉抽筋

培训范围：

主要经营：肚皮舞（东方舞）、爵士、瑜伽等三大专业系统培训，项目：半年专业（初级系统）和一年专业（初中gao级系统），教材保质保量教学、*、推荐就业；另外附带健身班：肚皮舞、瑜伽、普拉提、空中伽，卡项：月卡、半年、一年。

欢迎大家来电咨询！

1、拉伸可以让专业运动员提高比赛成绩，泉州瑜伽及教练培训，可以让喜欢运动的人提高运动效能，同时可以减少损伤，更重要的是它可以减轻很多因运动带来的肌肉酸痛。

2、瑜伽是一项**的拉伸运动，拉伸之后会感觉身体舒服，感受到肌肉具有良好的柔韧性，避免运动损伤，比如，腘绳肌的拉伸，会让腿部的肌肉灵活性增高，连带效应就是运动幅度加大，而且不容易发生ji肉组织拉伤和损伤。

3、长期坚持瑜伽拉伸，能让肌肉线条更加修长，不致于太过僵硬，也能放松肌肉筋膜，泉州瑜伽培训，减少肌肉的粘连，泉州瑜伽培训，让你的身型更加**。