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如何习练空中瑜伽？

①：充分了解吊床，打消心理担忧。

练习空中瑜珈，需要一个悬吊在天花板上的吊床，泉州瑜伽培训，距离地面约2至3英尺，或者根据个人的方便高度。

你可以把它绑在臀部或手臂上。你可以把垫子放在地面上，当你在摆做体式的时候，身体接触地面时，可以把脚放在上面。

吊床可以缓解身体压力，在你的关节上创造空间，为脊椎解压，让你更加灵活。

你可以在空中练习所有在地面上你认为难的体式。像头倒立和肩倒立这样的反向体式，在空中会变得*很多。

因为头部和脊柱没有压力，会防止颈部和背部疼痛。能轻松做一系列传的统瑜伽体式，如山式，下犬式，牛面式等，泉州瑜伽培训中心，在空中悬挂有很多乐趣。

在做这些体式时，将呼吸与动作联系起来，进一步深入体式并保持较长的时间。

因为你停止的时候，身体就会有痛苦和压力，保持体式时间久一点才会变得更*，可以更好地了解在地面上做的瑜伽体式。

瑜伽体式——婴儿式

功效：婴儿式是个放松的体式，可以让头脑冷静下来，伽人们可以在头晕刚开始发作就做这个体式，能够克服眩晕感，更有助于神经系统正常工作。

动作：以简易坐的坐姿跪坐在垫子上，双腿双脚并拢，身体缓慢下压，腹部贴近大腿，泉州瑜伽培训班，胸部落在膝盖上，额头贴近地面；胳膊腿边或者向前伸展，泉州孕妇瑜伽培训，保持姿势几分钟，放松。

引起头晕的原因有很多，可能是pin血，也可能是引起gan冒或liu感的简单病毒攻击内耳和大脑的神经连接，引起的剧烈眩晕，如果头骨受损的话也会导致听力丧失、恶心和眩晕。瑜伽之所以可以帮助赶走晕眩感是因为一些瑜伽体式能对神经系统起作用，加强神经系统。这些姿势也可以帮助平衡中心，帮助建立注意力和注意力；增加头部和身体其他部位的血液循环。