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肚皮舞入门动作肚皮舞的技巧教学

学习肚皮舞的技巧

学肚皮舞技巧很重要，而学习肚皮舞的技巧是怎样的了？其实肚皮舞主要是靠腰腹胯进行舞蹈，其次是膝盖、手、臂胸、腹部、臀等等。特别讲究身体的控制力和身体的分离度，再加上身体各部位的协调性，从而使之更有妩媚典雅的感觉。

现在要来总结一下学习肚皮舞的7大技巧：

学习肚皮舞的技巧一：【甩】将胯大幅度地甩出去

可以利用你腰部，一下又一下的上提你的胯，跟着呢，从半蹲状态到踮起脚尖，你的身体的上下幅度的变化会使你的全身以腰腹为支点使之舞动起来，使之，你可以利用你的上肢，将整个身体随之摇摆。

学习肚皮舞的技巧二：【挺】尽量地将你胸部打开

将你的下半身固定好，只活动你的上半身，泉州肚皮舞哪家培训好，即腰部以上。首先，将肩部笔直挺向后背，使之努力将胸部送出；然后，左右摇摆你的身体，感觉你在不断地长高似的，此时肩部同时有节奏地向后活动来带动你的胸部。

学习肚皮舞的技巧三：【转】身体要稳定地保持重心

肚皮舞在旋转时的动作其实是放松全身的一种方式，这时可以随意地转动你的身体，泉州肚皮舞舞蹈中心，需要注意的是，要轻柔一些，使身体放松下来就OK，让上肢去带动身体。

学习肚皮舞的技巧四：【浪】身体有如波浪式前进

这个动作以腰腹为中心，脑袋首先向前探，之后是颈部、胸部和腰部，使之身体就像是钻过一个套圈似的，从侧面看，身体有如波浪式的模样，呈现出一个“S”型，如此反复进行这样的动作。

学习肚皮舞的技巧五：【摆】摆动你的胯部如像画8字

你一定擦觉到将胯部向上提动的感觉，在把你的胯部左右活动开之后，尝试用胯部来画一个平躺的“8”字，运动的时候需要注意要用力均匀，尽量让其幅度大化。

学习肚皮舞的技巧六：【抖】让腹部的珠片都抖起来

肩与双脚同宽站好，让胯部前、后、上、下慢慢的摆动起来，那些美丽的珠片都会因为你的抖胯而翩翩飞舞起来，泉州专业肚皮舞培训，而肚子上的小肥肉也随之轻微地抖动，我想过不了多久，你就可以和他们说BYE-BYE了！

学习肚皮舞的技巧七【震】微屈膝盖使劲跺

微屈膝盖使劲跺脚腹部与胯部的震动都是依靠腿部膝盖的抖动和微屈来完成的，这样的震动感受是非常美妙的，此时你尽管使劲地跺脚，使劲晃动身体，并将你的注意力放腹部上，将其作为意识的中心点来运动。

以上是学习肚皮舞的7大技巧，其实学起来必不难，重要是坚持，希望这些知识对喜欢肚皮舞的朋友有所帮助。

摘要：

什么是东方舞?

东方舞，是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式，起源于中东地区，泉州肚皮舞，并在中东和巴基斯坦 印度 伊朗等其他受阿拉伯文化影响的地区取得长足发展，19世纪末传入欧美地区，至今已遍布世界各地，成为一种较为**的国际性舞蹈。

东方舞又称（肚皮舞）原名为 Raks Sharki ，一般地认为东方舞是中东 中亚 埃及的古老的传统舞蹈