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瑜伽修炼的道具

瑜伽修炼的道具：

道具：练瑜伽当然以使用专业的瑜伽垫为好，当地面太硬或不平坦的时候，泉州瑜伽培训，瑜伽垫能发挥缓冲作用，专业瑜伽培训中心，帮助您保持平衡。但是，如果您没有专业的瑜伽垫，铺上地毯或对折的毛毯也可。不要在过硬的地板或太软的床上进行练习，同时注意不能让脚下打滑。初学者也可使用一些道具来辅助练习某些姿势，可用的道具如瑜伽砖、瑜伽绳，甚至墙壁、桌椅等等。很多姿势都可使用相应的道具，帮助您进行循序渐进的练习，同时更准确掌握每一个姿势传达给身体的感觉。

摆脱大腿酸痛的瑜伽体式——肩倒立姿势

这个瑜伽体式可以缓解腿部肌肉抽筋，专业瑜伽培训班咨询电话，同时改善人体其他部位肌肉酸痛症状。

动作要领：

首先，平躺在瑜伽垫上，背部朝下，缓慢抬起双腿

抬起双腿的同时有意识地将身体重心转移到肩膀，颈部和头部

保持该姿势一段时间，然后慢慢放下双腿，专业瑜伽培训班，恢复至平躺姿势

肩倒立可以刺激心脏的血液供应，改善腿部肌肉紧张的状况。

培训范围：

主要经营：肚皮舞（东方舞）、爵士、瑜伽等三大专业系统培训，项目：半年专业（初级系统）和一年专业（初中gao级系统），教材保质保量教学、*、推荐就业；另外附带健身班：肚皮舞、瑜伽、普拉提、空中伽，卡项：月卡、半年、一年。

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