瑜伽培训_宝洲路瑜伽培训_舞伽健身中心

瑜伽的伤害

警告    

瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。    

避免不和他人攀比    

作为练习者，应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进，不和他人相比。许多人在练习初期总是认为练习瑜伽需要很好的柔韧性，看到身边其他练习者或者教练能做得比自己更伸展或者更高难的动作，就会急功近利得想做到那样，这样往往会因为着急而伤害自己的关节和肌肉，练习效果也会适得其反。    

练习前的热身给你一个安全保护    

整个练习过程里还有一个不可忽视的环节就是：热身，即准备练习，瑜伽培训地址，也可以是一些较简单的瑜伽动作。如果缺了这一项，就很可能会受伤或者难以完成动作。例如：在力量瑜伽的练习当中，做上犬式时，如果没有适当的准备练习，就很*紧张。一旦不能支撑住时，关节就会使劲，瑜伽培训电话，身体就很*受伤害。    

在专业人士指导下练习    

练习者练习瑜伽时，如果首先不知道自己的目标，不了解自己的身体，较关键的是不知道自己的较**，他(她)就会在练习时十分盲目地练习，这样必然增加受伤的机率。

培训范围：

主要经营：肚皮舞（东方舞）、爵士、瑜伽等三大专业系统培训，项目：半年专业（初级系统）和一年专业（初中gao级系统），教材保质保量教学、*、推荐就业；另外附带健身班：肚皮舞、瑜伽、普拉提、空中伽，卡项：月卡、半年、一年。

欢迎大家来电咨询！

练瑜伽也要小心练出“瑜伽病”。瑜伽病，顾名思义是由于练习瑜伽时产生一系列的病症，比如韧带拉伤、软骨撕裂、关节炎症、神jin痛等都是见的“瑜伽病”。

要避免“瑜伽病”的产生，首先要做的，就是自我身体检查，对自己的身体有较初步的、安全的检测。虽然瑜伽适合每个人学习，但di一步仍需要了解自己的体能与健康，才能达到自己预期的效果。

其次，练习瑜伽体式之前，除了瑜伽用品、场地、时间、饮食这些，还要做一些热身练习，尤其是初学者或者身体僵硬的人，建议先热身，以避免在体式练习中的疼痛，甚至拉伤。

关于我们：

丰泽区舞伽健身中心（原雪晴东方舞）创办于2013年7月，宝洲路瑜伽培训，创始人张雪晴，出生于是1981年10月，福建泉州人，2010年开始接触健身行业，瑜伽培训，在短短几年内，雪晴老师不但积累了多年教学经验，还获得多个专业及授权资格，在2013年较终找到了优质合伙人；现位于泉州市较繁华的商业圈——丰泽区浦西万达中心A座2206单元，它是国内5A**写字楼，在22高楼层较敞亮方位，站得高看的远，空气更佳。

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