雪晴舞伽 图 |哈他瑜伽培训|安溪瑜伽培训

空中瑜伽—基础核心训练

Q1：'空中瑜伽'对身体有什么好处？

空中瑜伽可以加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有gao效的空中瑜伽放松、疗愈、shou身效果。对腰椎jian盘**，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等问题改善效果明显。此外，阴瑜伽培训，还有一点你可能想不到，空中瑜伽据说可以pai毒！还能减！皱！纹！呈现出**的拉皮效果。

Q2：'空中瑜伽'对减肥有效吗？

空中瑜伽是塑形和jian脂并存的一项运动，可在jian脂的同时造就纤长的肌肉线条。空中瑜伽的吊绳缠绕在腹gu沟和腋下的淋巴腺区域，长期坚持锻炼之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。

Q3：胖子能练吗？

胖子只要没有过大身体疾病，都可以进行空中瑜伽锻炼。不过要购买正规的，由质量**的用具，正常说来，流瑜伽培训，空中瑜伽所用的吊床可以承担1800斤左右的重量，因此胖子不用过分担心。

Q4：'空中瑜伽'有危险吗？

答案是肯定的。可以说所有运动都存在危险，建议开始练得时候一定要做好保护措施，找有资质的教练，不可随意尝试过高难度的动作。

Q5：为什么“空中瑜伽”*上瘾？

它可以减轻压力，收获轻松和快乐。在吊床上荡秋千般的练习，会让每个习练者犹如回到童年，体验在空中自由自在'飞一般'的快乐感觉，释放压力。缓解工作生活带来的疲惫，达到良好的减压效果。

Q6：那种人不能做“空中瑜伽”？

高/低血压患者、近期刚刚动过手术、腕管综合症患者、严重的骨质疏松症患者、严重的腰椎jian盘**的患者、孕妇。倒立姿势不适合女性生理期间，gao血压、qing光眼和耳病患者，练倒立体式不适宜戴yin形眼镜。

大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语：??????）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，哈他瑜伽培训，帮助人类充分发挥潜能的体系。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，北京瑜伽培训可能之选改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，安溪瑜伽培训，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日，北京瑜伽培训安全可靠 联大宣布6月21日为国际瑜伽日，2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。

瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。

瑜伽起源于印度，距今有五千多年的历史文化被人们称为“世界的瑰宝”。瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时，无意中发现各种动物与植物天生具有zhi疗、放松、睡眠、或保持清醒的方法，患病时能不经任何zhi疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。这些姿势历经了五千多年的锤炼，瑜伽教给人们的zhi愈法，让世世代代的人从中获益。

瑜伽”（英文：Yoga，印地语）这个词，是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。大约在公元前300年，印度北京瑜伽培训哪家比较好的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利（英文：Patanjali，印地语）创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形，瑜伽行法被正式订为完整的八支体系。瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

关于瑜伽的记载较早出现在《吠陀经》的印度经文中，北京瑜伽培训放心省心大约在公元前300年时，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽经》中阐明了使身体健康、精神充实的修炼课程，这门课程被其系统化和规范化，构成当代瑜伽修炼的基础。帕坦伽利提出的哲学原理被公认为是通往瑜伽精神境界的里程碑。