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空中瑜伽—基础核心训练

Q1：'空中瑜伽'对身体有什么好处？

空中瑜伽可以加深体式的伸展、阻力和正位能力，具有gao效的空中瑜伽放松、疗愈、shou身效果。对腰椎jian盘**，脊柱变形，颈椎、肩背酸痛等问题改善效果明显。此外，还有一点你可能想不到，空中瑜伽据说可以pai毒！还能减！皱！纹！呈现出**的拉皮效果。

Q2：'空中瑜伽'对jian肥有效吗？

空中瑜伽是塑形和jian脂并存的一项运动，可在jian脂的同时造就纤长的肌肉线条。空中瑜伽的吊绳缠绕在腹gu沟和腋下的淋巴腺区域，长期坚持锻炼之后手臂、副乳、臀部、大腿明显变瘦。

Q3：胖子能练吗？

胖子只要没有过大身体疾病，都可以进行空中瑜伽锻炼。不过要购买正规的，由质量**的用具，瑜伽培训哪家好，正常说来，空中瑜伽所用的吊床可以承担1800斤左右的重量，泉港瑜伽，因此胖子不用过分担心。

Q4：'空中瑜伽'有危险吗？

答案是肯定的。可以说所有运动都存在危险，建议开始练得时候一定要做好保护措施，找有资质的教练，不可随意尝试过高难度的动作。

Q5：为什么“空中瑜伽”*上瘾？

它可以减轻压力，收获轻松和快乐。在吊床上荡秋千般的练习，会让每个习练者犹如回到童年，体验在空中自由自在'飞一般'的快乐感觉，释放压力。缓解工作生活带来的疲惫，达到良好的减压效果。

Q6：那种人不能做“空中瑜伽”？

高/低血压患者、近期刚刚动过手术、腕管综合症患者、严重的骨质疏松症患者、严重的腰椎jian盘**的患者、孕妇。倒立姿势不适合女性生理期间，gao血压、qing光眼和耳病患者，练倒立体式不适宜戴yin形眼镜。

提升身体柔韧度的方法——不要强迫练习柔韧度

传统观点认为，提高柔韧度练习和伸展运动应该是力量练习类的，甚至是疼痛的，虽然有一定的道理，但是我们要明白，我们身体肌肉会紧绷的原因之一，是大脑认为它需要保护你不受到疼痛和伤害，因此你越用力去伸展拉伸，瑜伽教练培训，你的肌肉就越紧绷，但这没有错，泉州瑜伽培训费用，毕竟我们希望身体保护我们免受伤害。

对于一些练习了几年的瑜伽爱好者们来说，仍然还有很多潜在的柔韧度去挖掘和释放，因此不要心急，慢慢来，告诉自己的身心：拉伸练习柔韧性是对我们有益并且安全的。此外，在练习瑜伽中保持身体放松，不要绷紧肌肉是非常重要的。

如果你用过于用力和以不舒服的方式拉伸和伸展， 你的身心无法理解这种更深入的姿势是安全的，只会让肌肉更紧绷，你需要保持冷静并放松身体，身体便会记住这种舒适和放松的感觉， 让你将来练习中更*地找到同样感觉的柔韧度。

（1）我对瑜伽很感兴趣，很想参加瑜伽师学习，但是我现在还在上班，做六修一，从时间上来看，周末班和全日制班好像都不适合，该怎么办呢？     对于这种情况，我建议您来学校详细咨询，我们专业的老师，会针对您的具体情况，制定出完整的适合您的个性化的瑜伽修习课程。

（2）每次课都必须来吗？    为了保证您学习效果，建议您尽量不要缺课。实在由于时间关系缺课了，可以预约下次同期班上课。

（3）我没有任何基础可以进行瑜伽师学习吗？    只要你达到了各级别瑜伽师的报名条件就可以参加学习，课程教学体系由浅入深，由易到难，适合系统学习。    为了更好的打好基础，建议零基础的学员除了考前集训和考后复训之外，多来上课，以深度理解、消化所学的知识。

（4）考完证书后，我还能再上课吗？还需要另交费吗？    可以免费重新上课。但需要致电我们教学部，以安排确认座位。

（5）老师上课是什么形式？课程内容枯燥无味吗？    我们的老师，实践教学经验丰富，和学员互动性很强，理论和实践相结合；有自己*特的教学方法和手段；他们一定会让你充分得享受瑜伽学习的乐趣，从而提高您的瑜伽综合素质。

培训范围：

主要经营：肚皮舞（东方舞）、爵士、瑜伽等三大专业系统培训，项目：半年专业（初级系统）和一年专业（初中gao级系统），教材保质保量教学、*、推荐就业；另外附带健身班：肚皮舞、瑜伽、普拉提、空中伽，卡项：月卡、半年、一年。

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