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东方舞（肚皮舞）的几种站姿——三位站姿

东方舞（肚皮舞）的几种站姿——三位站姿：

同样也是在一位站姿的基础上微微面向2/8点方向，主力腿直立微弯，非主力腿向后侧点地。 注意，此时非主要力腿一侧的胯是向上提的，也就是这一侧的腰是被挤压的，整个人显得挺拔而有张力的。

以上就是肚皮舞中较基本的站姿了。最后，我们还是有必要再次强调一下站姿里较需要注意的几个地方：

膝盖略带弯曲

也就是我们常说的看不见的弯度，这是为了做动作时更灵活自如，但记住不要太多弯曲，否则将导致腿部曲线变短，影响舞姿的舒展。

首先舞蹈是一项才艺，可以给人增加气质和魅力，这一点毫无疑问，其次舞蹈对于形体的塑造也有很大的帮助，对于不想依靠枯燥的运动来减肥的女孩子来说，既让自己多掌握了一种技能，同时也能使身材更加健美，何乐而不为呢？ 随着音乐翩翩起舞，会让人心情愉悦，除了*建议运动维持健康之外，也会为你带来体态美。

舞蹈对肌肉的刺激则是quan面性、综合性的，它的动作兼顾到头、颈、胸、腿、髋等部位。舞蹈还具备有氧运动的效果，使练习者在提高主肺功能的同时，达到减肥的目的。 有较强趣味性 相比较跑步、游泳的枯燥来说，综合舞蹈更能带给练习者无尽的吸引力和新鲜感，带给学员的是丰富的动作、和良好的健身效果。

练习综合舞蹈可以增强身体的协调性，培养良好的节奏感。一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性*让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。 培养舞者气质 舞蹈的健身动作爆发力强，泉州东方舞培训中心，对人体体能潜力开发性强，因为舞蹈多以绕环小关节的运动为主，因此能较好地改善练习者的协调能力。舞蹈是一种较具表现力的运动，通过舞蹈课程，练习者在表现自己的同时培养了自信和气质。

舞蹈是纾解情绪的好方法 教练们都把健身舞蹈称为“带着笑容去训练的项目”，在舞蹈课中，他们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，舞蹈有着非常大的作用。 有一个舞友说:“跳舞让我忘记了一天的疲劳和工作的烦恼，沉浸在音乐世界的快乐中。一连几曲下来，我虽然气喘吁吁，脸红耳热，心跳加快，有时还汗流夹背，现在我的精神面貌大有改观，泉州东方舞培训室，身体也明显比以前好了许多，感觉浑身充满着活力，心里充盈着快乐”。

舞蹈可以陶冶一个人的修养情操，跳舞的同时你可以欣赏到不同的音乐，音乐已经让人心情开朗。经常跳舞可以愉悦身心，缓解紧张， 消除压力，促进身心健康。使自己的心理年龄变得更年轻，更有活力。经常有规律的跳舞，可以促进身体新陈代谢，使人的皮肤变好、变得有弹性，较重要的是可以提高个人的气质。一个学习跳舞并学有所长的人，他（她）的气质是不同于普通人的。 根据运动生理学的研究指出，每天只需持续跳舞30分钟或跳舞的时间（每次不少于10分钟），泉州东方舞，即可为身体带来莫大的助益。

舞蹈跳的是心，表演的是情，用的是思想

舞蹈跳的是心，表演的是情，泉州东方舞培训机构，用的是思想，更不是单纯的肢体运动。

不要未尽全力就轻言放弃。只要从不放弃，希望就与你同在。    

舞者的求学之路非常艰辛，常人jue对难以想象，几近于青春豪du。年轻舞者毕业后难以如愿展翅高飞，却是一种较真实的无奈。

你人生故事的开头也许充满坎坷，不过这并不影响你成为什么样的人。关键看你后来的人生路，你自己选择怎么走下去。

对的人与对的公车一样难等，但他们的共同点是，始终会来。