浦西路瑜伽|舞伽专业培训|减肥瑜伽

练习空中瑜伽注意事项

练习空中瑜伽注意事项：

1. 确保赤脚，穿着宽松舒适的棉质衣物，方便操作吊床。

2. 练习前吃点食物，喝点水。

3. 练习空中瑜伽之前避免酒精、yan草或任何药物的摄入。

4. 勿将任何乳液涂抹在手上，因为它可能会妨碍抓吊床。

5. 摘掉所有身上的首饰并修剪指甲，以免对吊床造成任何损坏。

舞蹈培训范围：

培训范围：

主要经营：肚皮舞（东方舞）、爵士、瑜伽等三大专业系统培训，项目：半年专业（初级系统）和一年专业（初中gao级系统），教材保质保量教学、*、推荐就业；另外附带健身班：肚皮舞、瑜伽、普拉提、空中伽，卡项：月卡、半年、一年。

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今天为大家介绍一个较“接地气”的瑜伽开髋体式——『zhan士二式』。zhan士二式除了能轻松安全“开髋”之外，久坐腿粗的人都该多练这个“接地气”的体式，让你找到下半身的力量，从零开始练瑜伽，紧致挺拔你的身型，远离梨型身材哦！

说到开髋，瑜伽人都很热衷，瑜伽教练培训，di一时间想到的是青蛙趴、一字马等高难度的体式，的确，开髋通过一些针对髋关节的训练，浦西路瑜伽，使其灵活度大增，让你做起较难的瑜伽体式也能信手拈来。

而且开髋是针对骨盆区域的练习，有利于滋养唤醒骨盆区域的能量，于是很多人恨不得180度quan面开髋。

然而，开髋也是需要在安全的前提下进行的，正如离开了剂量谈毒性站不住脚，离开了安全来掰扯瑜伽更是耍流氓，很多小伙伴“生拉硬拽”地开髋是很*造成身体损伤的。