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瑜伽饮食营养

瑜伽哲学认为，食物同时具有生理和心理的作用。有些食物有益，泉州鲤城瑜伽培训，有些食物有害。     

（1）刺激性食品    瑜伽称为“变性食物”，在提供热量同时也刺激身心。这种食品具有刺激性，并且含有咖fei因。提炼过的糖、洋葱、大蒜、辣椒，以及任何具有强烈味道，如甜、酸、苦、辣、咸的原料或作料。如果消耗过多刺激性食品，它将刺激内分泌和神经系统，使大脑激动起来，从而与瑜伽的平静知足背道而驰。    

（2）压抑性食品    瑜伽中指“惰性食物”，此类食物扰乱身心安定，瑜伽培训，使人易怒，易妒，变懒惰萎靡。这种食品具有一定的抑制作用，让我们丧失能量，毒害我们的身体系统。压抑性食品包括不新鲜的、没味道的、腐烂或过熟的食品，例如罐头、冷冻、经过加工或腐烂的食品、肉类和酒精类饮料。    

（3）健康食品    称“悦性食品”，给身心带来纯净和愉悦，促进生长。这种食品非常干净鲜活。例如新鲜水果和蔬菜、坚果、种子、豆制品、粮食、奶制品和蜂蜜。    

因此，要合理安排你的饮食，瑜伽培训的费用，从下面入手：    

（1）合理安排三餐。俗话说：早吃好、午吃饱、晚吃少，早餐一定要按时吃，营养搭配要科学合理，瑜伽培训价格，兼顾各种营养素的摄取，五谷杂粮是一定要吃的，不吃主食的做法是不可取的；    

（2）饭后站立半个小时。其实女人发胖的很大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。饭后至少站立半小时，可以免qu脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补；    

（3）睡前5小时禁食。减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

经营范围：

   主要经营：肚皮舞（东方舞）、爵士、瑜伽等三大专业系统培训，项目：半年专业（初级系统）和一年专业（初中高级系统），教材保质保量教学、*、推荐就业；另外附带健身班：肚皮舞、瑜伽、普拉提、空中伽，卡项：月卡、半年、一年。

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练习瑜伽的注意事项

1：如果经常犯头晕，一定要先咨询医生，得到医生准许，找一个专业的瑜伽教练来帮助你练习。

2：如果:练习前倾弯曲类体式，站起来或坐下去时动作一定要缓慢。

不要在任何时候屏住呼吸。

3：在练习中，如果你觉得头晕，立即停止动作，进入婴儿式练习姿势。

4：如果眩晕感厉害，建议避免前倾弯曲和向下摆体式，速度一定要放慢。

5：做任何体式要呼吸配合动作，不要屏气。