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摆脱大腿酸痛的瑜伽体式——挺尸式

这个体式简单到几乎所有的瑜伽练习者们都会，各个年龄段的人都可以尝试。

动作要领：

躺在瑜伽垫上或者床上，胳膊和大腿分开

练习挺尸式时不仅要做到身体放松，思想也要放松，感觉我们的身体和思维慢慢瓦解，进入到一种无知无觉的平静状态，内心平和。

这个体式可以放松我们浑身上下每一个部位

培训范围：主要经营：肚皮舞（东方舞）、爵士、瑜伽等三大专业系统培训，项目：半年专业（初级系统）和一年专业（初中gao级系统），教材保质保量教学、*、推荐就业；另外附带健身班：肚皮舞、瑜伽、普拉提、空中伽，卡项：月卡、半年、一年。

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近年来，练习瑜伽的**越来越多。这是为什么呢？

**是公众人物，既要维持美好的外在形象，又要跑各种繁忙的通告，不内外兼修的话，真的很*在娱乐圈石沉大海。

于是，瑜伽呀！内外兼修的好选择！外在修身，内在修心。

钟丽缇是公认的**女神，金门瑜伽，性感而又可爱。虽是三个女儿的母亲，但乐观自信率真洒脱，实在令人羡慕！

更令人羡慕的，是在逆境中不气馁，保持很好的心态和状态；

更令人羡慕的，是和小鲜肉张伦硕步入婚姻的**，丝毫没有违和感，获得一致的祝福。

形象大气，微博上的她却总是很萌，就想跟网友撒个娇。她微博里很多公益内容，“总觉得对社会有一份责任感，心里有一点悲天悯人的情怀。”

丰泽区舞伽健身中心（原雪晴东方舞）创办于2013年7月，创始人张雪晴，出生于是1981年10月，福建泉州人，瑜伽培训班一个月多少钱，2010年开始接触健身行业，在短短几年内，雪晴老师不但积累了多年教学经验，还获得多个专业及授权资格，在2013年较终找到了you秀的合伙人；现位于泉州市较繁华的商业圈——丰泽区浦西万达中心A座2206单元，它是国内5A**写字楼，在22高楼层较敞亮方位，站得高看的远，空气更佳。内设有300平方米的场地：设有前台咨询、休息区、更衣室、办公室及两间非常宽敞的教室外；我们提供免费WIFI、茶水、点心及课程所需的用具；我们的特色课程：A、专业系统班可以自由与教练约上课，*等时间或无固定死时间，每节课时间在90-120分钟，即可让有想法学专业的学员在不影响其工作及生活，瑜伽教练培训班，可以很好学到专业；B、健身课：我们的健身课每天都开课，至少两节课，瑜伽培训哪家好，时间错开，方便不同工作和休息时间人群都能达到健身效果。我们的师资：A、所有教练均为国内**的专业导师，都有5年以上相关专业的教龄并获得国内及国际*授权教学和评委资格；B、所有教练均为合作伙伴；C、每个专业至少两位教练或以上，保证能多节多开课程；C、我们的成就：培训出近百位优xiu教练或舞者；我们有专业演出团队，在接商业演出同时也会做公益项目；我们每年都会做专场晚会；带队出门比赛；小团体集训等等，给学员更好的平台，同时教练和学员之间能更密切交流沟通，相互促进成长。