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跳爵士舞的体适能要素——柔软度

跳爵士舞的体适能要素——柔软度：

不论跳什么舞，如果要跳得美，身体的柔软度必须要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必须留意，不适宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则*弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较安全，不过也较需要耐性。柔软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，肌肉有拉紧的感觉即可，动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等，时间愈长对肌肉及关节附近的连结组织之负荷也愈高。

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19世纪60-70年代街舞文化的入侵：

19世纪60-70年代，街舞文化在美国经历了约十年的地下发展，慢慢被人所熟知，并形成在年轻人群体中非常重要的一种非主流文化（相对于成年人的主流群体）街舞文化宣扬自由、pan逆、无拘无束，甚至加入了许多诸如性、bao力、金钱、du品、fan社会等消较的文化因素，而当时美国正值整体社会文化的动荡与革新阶段，反战情绪的充斥、尼克松事件大众对美国**的质疑、新兴的女权运动、大量人口激增的婴儿潮、嬉皮士文化的流行、性解放、电子音乐的风潮、人口激增带来的汽车行业和房地产的前期急速膨胀，以及随之而来的经济萧条期，使得整个美国社会充满了浮躁、狂暴、反叛的不良情绪，在这种社会大潮之中，街舞文化*占据了年青一代当时较度空虚而又躁动不安的心理，直接导致了美国社会上中下层文化的冲击，并为之后各种文化的百花齐放局面做了铺垫。

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摘要

如果lz喜欢的话强烈建议你学！

目的不在于把你变漂亮变瘦（当然也会有的），更多的是让你变自信。l?z好像很不自信噢，脸蛋不好胖一点又怎么样，真正吸引别人的是你的人格魅力呀！而一个胖而且“丑”而且没有特色没有自信的女人，放到市场上是肯定没竞争力的。所以从学舞蹈开始，发现你的魅力吧！

我高中的时候*爵士舞1年，大学的时候学过一点华尔兹爵士拉丁和街舞，其实都是皮毛，但我觉得自己越来越厉害了^_^爵士教你怎么把肩，爵士舞课程团购，胸，爵士舞学校，腰，胯，屁屁都表现出来，还有你的表情，一定会让你越来越有女人味的，相信自己。

我的好几个舞蹈教练，说实话都丑（身材很好长期训练的结果），可是音乐一响，泉州万达爵士舞，没人比她们更sexy更有魅力。这种魅力不会止步于你跳舞的瞬间，慢慢会让你生活的其他方面都有所改变。

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